Por que meditamos
Tsoknyi Rinpoche
2023
O autor best-seller de Inteligência emocional e psicólogo de Harvard Daniel Goleman mostra que qualquer um pode se beneficiar da meditação para não se tornar refém das emoções negativas. Por que meditamos é um guia valioso que o ajudará a refletir e a lidar com a rotina apressada, a ansiedade, a falta de compaixão e o estresse crônico. Diversos obstáculos da vida moderna prejudicam nosso foco — não apenas os onipresentes celulares, as agendas lotadas e as reuniões intermináveis, mas também hábitos emocionais como a autodepreciação e a autocobrança. No meio de tudo isso, muitas pessoas acreditam que a meditação só funciona para os mais pacientes e resilientes. Neste livro, Daniel Goleman mostra que as técnicas de controle de respiração, utilizadas há milhares de anos, não funcionam apenas para os budistas e "meditadores dedicados". Também podem ser praticadas no século 21 em meio a uma rotina caótica e apressada. Este livro reúne as mais recentes pesquisas de neurociência sobre meditação e mindfulness — um campo que Goleman acompanha ao menos desde os anos 1970 —, com exercícios criados pelo renomado instrutor Tsoknyi Rinpoche. Mais do que divulgar a prática em si, os autores refletem sobre o ciclo de emoções destrutivas que nos aprisionam, oferecendo preciosos ensinamentos para que possamos estabelecer uma relação sadia com nossa mente e sentimentos. "Aqueles que procuram um guia acessível e livre de jargões sobre meditação devem ler este livro." — Publishers Weekly "Uma mistura atraente e instrutiva de práticas espirituais orientais e pesquisas psicológicas modernas." — Kirkus Reviews "Tão valioso para os praticantes de meditação céticos ou relutantes quanto para os experientes." — Library Journal "Um guia para a prática da meditação que oferece um antídoto muito útil para lidar com o estresse." — USA TODAY
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醒了就好：擁抱真愛的14段旅程
Tsoknyi Rinpoche
擁抱真愛，其實是個放鬆的過程， 這個過程，是要連結最初的愛， 超越習性的束縛，找回美好的自己。 14段檢視自我的旅程， 帶你直視想法、感覺與身體的反應， 突破各種習氣的牢籠，接收內在智慧傳達的真實訊息。 我們害怕在不熟悉的情況下會面臨障礙，甚至受到傷害。我們累積了一層又一層的「我是誰」與「我能夠達成什麼」的想法。我們學習如何定義自己，並且緊緊抓住這樣的定義，這個「自我」的維持程式，讓我們無法發掘生命的本質──開放、無懼與愛。 本書作者措尼仁波切以鮮活、幽默且善用譬喻的風格，一方面結合了深厚的修證體驗，一方面精確掌握了當代形形色色人們的生活特質與困境，因此清晰且精準地指引了佛法在現代生活中的應用之道。全書詳盡地分享他如何跨越自己的心牆、揭露控制我們生命多年的各種習氣，並且提供各種禪修方法突破自我的形象，引導我們培養一種清新、活潑與正面的角度看待自己的情況、自己的面貌與能夠達成的目標，讓我們記得「我是誰」的真相。在14段練習的過程中，再度喚醒我們的能量與富足，不僅為我們的生命帶來永恆的滿足，同時也激發並鼓舞了整個世界。 名人推薦 索甲仁波切（Sogyal Rinpoche） 措尼仁波切是一顆稀有的珍寶，這位老師將佛教傳統的甚深知識，以非凡的洞見結合我們在現代世界所面臨的挑戰。在本書中，他透過日常生活的例子，巧妙地結合「本質愛」與「微細身」的甚深教導，讓我們明白克服恐懼與侷限是辦得到的，並且點燃每個人內在本俱的無限智慧與慈悲。 李察‧吉爾（Richard Gere） 本書激勵我們去尋找自己暫時失去的東西，並且開始踏上修道，再度連結我們深層的本質，那是喜悅與開放，超越所有的條件與制約，就如同無雲且明亮燦爛的天空。 丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman） 措尼仁波切以獨特的方式，融合了通往覺醒之路深切的智慧、燦爛的明性與童心。他以令人愉悅的故事，提供一條實用心理學的洞見與心靈的方法，從這些生動與甚深的內容中，我們感受到與他同在的喜悅。凡是想要擁有更愉悅生活的人，《醒了就好》這本精采的指引，提供你進入更深奧的意義、更寬廣的心，以及愛的火花。 推薦序作者 陳玉慧（劇作家、散文家、小說家、記者）
Carefree Dignity
Tsoknyi Rinpoche
Tsoknyi Rinpoche is a reincarnate lama educated in the Tibetan Buddhist tradition. He has been teaching students from around the world since 1990. "Being carefree, you can fit in anywhere. If you're not carefree you keep on bumping up against things. Your life becomes so narrow, so tight; it gets very claustrophobic. Carefree means being wide open from within, not constricted. Carefree doesn't mean careless. It is not that you don't care about others, not that you don't have compassion or are unfriendly. Carefree is being really simple, from the inside. Dignity is not conceit but rather what shines forth from this carefree confidence." --Tsoknyi Rinpoche Tsoknyi Rinpoche's teaching style embodies a vividness that is a play between himself and his audience. His immediateness includes gestures and examples that entice us to understanding. Through guided meditations he offers direct participation as a delightful enhancement to our practice. Simple, straightforward and profound, Carefree Dignity is a book that captivates our intellect while enriching our awareness.
Coração aberto, mente aberta
Tsoknyi Rinpoche
Tsoknyi Rinpoche é um dos mestres mais gentis que conheci. Sua bondade e realização espiritual se expressam nos afazeres comuns do dia-a-dia. Este livro é uma obra prima que exprime o próprio desenvolvimento do coração pulsante deste grande mestre, que ele próprio nomeou “amor essencial”. Em uma transmissão que recebi na sala de jantar de sua residência, sobre a natureza do amor essencial tratado em seu livro, Rinpoche disse que em cada um de nós há um princípio luminoso de brilho incomparável, uma natureza aberta, calorosa e destemida. Há uma capacidade inesgotável de amar, oferecer, criar e compreender. Um fluxo de consciência naturalmente sábio é despertado e uma nova visão passa a dirigir nossa vida. Para mim esse é o tema central desta obra rara: aprender a viver para amar, para ser amor. Lama Jigme Lhawang - Diretor espiritual Drukpa Brasil Tradutora: Lúcia Brito Formato: 16x23cm Páginas: 232 ISBN: 978-85-66864-52-6 Sobre o autor Prefácio de Richard Gere Trecho do livro
De ce medităm
Tsoknyi Rinpoche
Daniel Goleman și Tsoknyi Rinpoche vin în sprijinul tuturor celor care se simt zilnic apăsați de gânduri și de energii negative. Mantrele, tipurile de respirație și metodele de conștientizare influențează atât corpul, cât și patternurile mintale și emoționale. Cum combatem patternurile emoționale distructive? Care este adevărata iubire de care avem nevoie în societatea consumerismului? Iată câteva dintre întrebările la care răspund cei doi autori, pe măsură ce-și povestesc experiențele care i-au condus spre cele mai eficiente metode de meditație.
放不下，就握手言和吧：EQ始祖丹尼爾．高曼與措尼仁波切的冥想智慧
Tsoknyi Rinpoche
當正念無法使你平靜又專注， 就要與不堪其擾的念頭交朋友。 《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師 教你治癒內心裡的美麗怪物， 遇見更快樂且更強大的自己。 ──你所不知道的正念── 許多人操持正念，後來放棄，因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方：「放下」與「握手」練習。包含正念，但不止步於此。他教導正念的上一步：防患於未然，處理我們深層的情緒習慣；以及正念的下一步：當我們無法放下，就要與不堪其擾的念頭交朋友。 ──治癒內心裡的美麗怪物，遇見更強大的自己── 每個人或多或少都有些問題，讓生活與人際關係變得辛苦許多。可能是覺得自己沒有